日韩AV无码中文字幕_国产福利视频一区二区_国产成人AV综合色_久久午夜福利无码1000合集 国产美女牲交视频,西施狂飙乳液,…日韩人妻无码精品一专区,国产成人精品A视频免费福利

如何利用按摩擺脫更年期綜合癥

本文Tag標(biāo)簽:更年期??

  更年期是從成年向老年過(guò)渡的一個(gè)時(shí)期,女性大約在45歲~55歲之間,男性大約在55歲~65歲之間。在更年期,由于女性卵巢和男性睪丸的逐漸退化,其所分泌的雌激素和雄激素逐漸減少,使機(jī)體不能很快適應(yīng)新的內(nèi)環(huán)境而出現(xiàn)的一系列癥狀,稱為更年期綜合癥。當(dāng)機(jī)體建立了新的平衡,適應(yīng)了新的內(nèi)環(huán)境之后,更年期便告結(jié)束?;几昶诰C合癥的女性失去正常的行經(jīng)秩序,乳房萎縮,宮頸和陰道分泌液減少而易患宮頸炎、陰道炎及尿道炎;男性則失去肌肉的強(qiáng)健外貌,皮下脂肪開(kāi)始豐滿起來(lái)。此外,失眠、健忘、潮熱、煩躁易怒,腰酸膝軟,倦怠乏力,性欲減退,血壓不穩(wěn),心動(dòng)過(guò)緩或過(guò)速等為更年期綜合癥常見(jiàn)癥狀。

  按摩方法如下。

  1.縱推軀干背側(cè)法

  雙掌排于軀干后正中線兩側(cè),自上推下,經(jīng)背部、腰部至骶部,共10遍。

  2.縱推上肢法

  雙掌同時(shí)分別自雙肩推至兩腕部,共10遍。

  3.縱推下肢法

  雙掌前后排列,自臀部、大腿后側(cè)、小腿后側(cè)推至跟腿。左右各5遍。

  4.順脊法

  雙拇指沿胸椎、腰椎棘突旁,自上而下做順?lè)?,左右?遍。

  5.撥背諸穴法

  雙拇指撥兩側(cè)厥陰俞穴、膽俞穴、腎俞穴,各100遍。

  6.握揉上肢法

  雙手相合,握住上肢揉動(dòng),自肩至腕,左右各5遍。

  7.拿下肢前側(cè)法

  雙拇指與其余指相對(duì),自上而下拿下肢前側(cè),左右各5遍。

  8.撥揉諸穴法

  指撥或揉兩側(cè)足三里穴、太沖穴、三陰交穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴,各100遍。

還有疑問(wèn)嗎?請(qǐng)留下您的問(wèn)題,15分鐘內(nèi)回答您!